Cuidar da saúde é também cuidar da mente e do bem-estar emocional. A campanha Janeiro Branco foi criada com o objetivo de chamar atenção da sociedade para o fato de que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.
Janeiro não é apenas o primeiro mês do ano; é também um convite para um novo começo, uma oportunidade para redefinir prioridades e cultivar hábitos mais saudáveis. E é por isso que, neste Janeiro Branco, queremos enfatizar a importância de cuidar da sua saúde mental.
Pensando nisso, o que você faz para cuidar da sua saúde mental? Confira em nosso Blog a importância da saúde mental, sinais da doença, como oferecer apoio, dicas para melhorar a sua qualidade de vida e como procurar ajuda.
Saúde mental: quem cuida da mente, cuida da vida
Neste janeiro branco, a saúde mental é um aspecto crucial que pode afetar a forma como nos sentimos, pensamos, nos comportamos e nos relacionamos com os outros. Infelizmente, ainda existe muito estigma em torno da saúde mental e muitas pessoas têm medo de pedir ajuda ou até mesmo falar sobre os seus problemas.
Muitas vezes nem conseguimos reconhecer o que está afetando o nosso emocional. Isso porque vivemos em um ritmo tão acelerado que sequer percebemos quando algo não está bem dentro de nós mesmos. Consequentemente, pode levar a um acúmulo de estresse e emoções não processadas, impactando negativamente nossa saúde mental a longo prazo
É por isso que a campanha Janeiro Branco é tão importante: ela promove a conscientização e o apoio para aqueles que lutam com transtornos de saúde mental.
Cuidado com os sinais
Na América Latina, o Brasil é o país com maior prevalência de depressão, além de ser o segundo país com maior prevalência nas Américas, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). A depressão é a principal causa de incapacidade em todo o mundo e estima-se que mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofram com esse transtorno, de acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde.
Além disso, o Brasil ocupa o primeiro lugar quando a questão é a prevalência de casos de ansiedade. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas: 9,3% da população.
Há vários sinais que podem indicar que alguém pode estar enfrentando transtornos de saúde mental. Alguns exemplos incluem:
- Mudanças na personalidade ou no comportamento, como ficar mais fechado ou mais agitado do que o normal.
- Alterações no apetite ou no padrão de sono.
- Problemas de concentração ou para tomar decisões.
- Sentimentos constantes de tristeza, ansiedade ou vazio.
- Comportamentos autodestrutivos, como cortar-se ou ter pensamentos suicidas.
- Dificuldade para realizar tarefas cotidianas, como tomar banho ou ir ao trabalho.
- Isolamento social ou dificuldade para se relacionar com os outros.
Esses sinais podem variar de pessoa para pessoa e podem ser mais ou menos intensos dependendo da situação. Portanto, se você suspeita que alguém próximo esteja enfrentando transtornos de saúde mental, é importante oferecer apoio e encorajá-la a procurar ajuda profissional.
Como oferecer apoio a alguém que está enfrentando transtornos de saúde mental?
– Ofereça um ombro amigo: escute ativamente a pessoa, sem julgar ou criticar.
– Mostre compreensão e empatia: nada melhor do que se colocar no lugar do outro, não é mesmo?
– Ofereça suporte prático: às vezes a pessoa está passando por uma fase difícil, então se ofereça para ajudar nas tarefas do dia a dia.
– Encoraje ela a buscar ajuda profissional: devido ao estigma desse tema, muitas vezes ela precisa de força e coragem para procurar um médico ou terapeuta.
– Mantenha contato: mostre que você se importa e que está disposto a ajudar. É muito importante que ela saiba que não está sozinha nesse momento tão difícil.
